Tomorrow I'm planning to make a no food routine, and I pretend to drink lots of water and tea. Those days are being really hard for me because I'm eating so much crap... I'm not getting any thinner and I'm starting to becomed concerned about it.
quinta-feira, 21 de julho de 2016
quinta-feira, 7 de janeiro de 2016
Novas medidas e treino de janeiro
Voltei!
Bom, esse final de ano acabei jacando bastante. Apesar disso, estou pesando 62,4 kg, um pouco menos do que na minha primeira postagem, e minhas medidas de abdomen e quadril diminuíram dois centímetros! Eu quero postar uma foto aqui depois. Minha meta pra janeiro é terminar o mês com 59,5 kg.
Estou frequentando a academia umas 4x por semana. A perspectiva dos treinos de janeiro é:
Seg/Qua/Sex: Treino de 5x5 agachamento livre, deadlift e benchpress + 20 minutos de aparelho de escada
Qui/Sex: 45 minutos de aparelho de escada
Sábados e Domingos: fazer o que der (na academia do prédio ou em casa mesmo, caminhada de rua e coisas do tipo).
Quanto a alimentação, percebi que se eu virar vegetariana conseguirei emagrecer muito mais.
Bom, esse final de ano acabei jacando bastante. Apesar disso, estou pesando 62,4 kg, um pouco menos do que na minha primeira postagem, e minhas medidas de abdomen e quadril diminuíram dois centímetros! Eu quero postar uma foto aqui depois. Minha meta pra janeiro é terminar o mês com 59,5 kg.
Estou frequentando a academia umas 4x por semana. A perspectiva dos treinos de janeiro é:
Seg/Qua/Sex: Treino de 5x5 agachamento livre, deadlift e benchpress + 20 minutos de aparelho de escada
Qui/Sex: 45 minutos de aparelho de escada
Sábados e Domingos: fazer o que der (na academia do prédio ou em casa mesmo, caminhada de rua e coisas do tipo).
Quanto a alimentação, percebi que se eu virar vegetariana conseguirei emagrecer muito mais.
segunda-feira, 16 de novembro de 2015
Respondendo ao teste... :)
Teste que a Dana do Ficando magra com a Ana elaborou! Minhas respostas:
Qual é o seu nível de vício por doces?
1- Você come doce todo dia?
()a.Não
(X)b.Geralmente, sim, mas nem sempre
( )c.Sim , pelo menos uma vez por dia
2-Onde você coloca açúcar?
(X)a.No café
( )b.No suco de laranja
( )c.No achocolatado
Tomo café puro, já acho sucos doces demais, e achocolatado nem se fala, apesar de não tomar muito.
3-O seu restaurante preferido tem:
( )a.Gente bonita
(X)b.comida boa
( )c. As melhores sobremesas da cidade
4-Nos seus sonhos, o cara perfeito chega de
surpresa trazendo:
(X)a.Um buque de flores
()b.um ursinho de pelúcia com bombons
( )c.Uma caixa de cupcakes
5-Onde você guarda seus doces ?
( )a.Não costumo guardar doces
( )b. No armário da cozinha
(X)c.No meu quarto
6-Você costuma abrir mão da refeição para
repetir a sobremesa?
(X)a.Não
( )b.As vezes
( )c.Sim com frequência
→RESULTADOS:
Mais -A RELAX
Você faz parte do 1% das pessoas que não ligam
muito para doces. Agradeça a sua genética, sua
força de vontade na ana , e a seus pais. Continue
assim , a ana e seu corpo agradecem.
(X)Mais -B Controlada
É normal para você gostar de açúcar e não abrir
mão da sobremesa . Se comer doces te da prazer
você esta no lugar certo. A palavra de ordem é
bom senso: não coma hoje o que você vai se
arrepender amanhã.
Mais -C Dependente
Doces são o seu combustível. Você não concebe
uma refeição sem eles e também já fez algumas
loucura por um Petit Gâteau e chega a passar
mal se ficar em abstinência .
Nada bem sua cabeça e seu corpo precisam de
de ajuda siga as nossas dicas e jogue todas as
suas barras de chocolate fora agora!!! Agarre-se
a ana com todas as suas forças e venha conosco
ruma a perfeição.
Eu não acho que eu seja A, porque na verdade eu tenho muita compulsão por doces às vezes. Eu sou "controlada"... hihihi
Assistam ao documentário FED UP (tem no Netflix) pra terem menos vontades de comer doce. Sério, comigo funcionou bastante, consegui emagrecer bastante ficando sem acucar por umas 3 semanas.
terça-feira, 10 de novembro de 2015
Thinspo #1
Nina Dobrev
Sou apaixonada por Vampire Diaries e sempre fico babando no corpo da Elena
Mischa Barton
Brittany Suleiman (muito, muito perfeita)
First things first
Oi. Hoje decidi ser muito óbvia e criar esse diário pra me motivar. Com a ajuda da Anna, uma pessoa que eu acabei de conhecer. Na verdade, a gente ainda nem conversou direito, mas tenho um pressentimento de que vamos nos tornar muito amigas. Talvez, melhores amigas... A Anna é muito verdadeira comigo, e dá pra perceber que ela quer o meu bem, que ela quer me ver sempre feliz, bonita e bem sucedida nessa vida.
Antes de continuar, quero que vocês saibam que eu tenho 22 anos, mas quando eu era uma adolescente nunca tive problemas de auto aceitação. Sim, engraçado né? Eu sempre fui uma das meninas mais bonitas do colégio. Uma daquelas que todos os garotos queriam beijar, que esnobava a maioria deles e brincava com a cara dos poucos a quem eu dava o prazer da minha companhia. Eu sempre ria das meninas que eram feias e gordas, porque eu era linda, maravilhosa, gostosa. Magra, com todas as curvas no lugar. Corpo de bailarina. E eu comia tudo o que eu queria, o que provocava a raiva das gordas e feias... Não preciso nem dizer que havia uma competição absurda entre eu e as minhas amiguinhas, que também eram bonitas, mas eu sempre me sentia superior. E acreditava na minha superioridade em todos os aspectos, de fora pra dentro. Bom, eu não passei intacta por essa realidade do high school. Sofri com intrigas entre meninas, fiz inimizades, mas nunca sofri por me sentir feia, gorda ou indesejada - isso nunca foi um problema pra mim. Bom, eu esqueci um detalhe: eu pesava 56 quilos.
O tempo passou, passei por muita coisa boa e ruim. 2012 foi meu ano de cursinho e aí eu já tava pesando uns 65 quilos... Sim, eu tava me achando bem gordinha, mas não importava, porque eu tinha um namorado lindo, que fazia muita coisa por mim e eu tava satisfeita com aquilo. Mesmo vendo que eu saia uma porca obesa nas fotos, mesmo vendo que eu nao cabia mais nas minhas calças 36/38, mesmo vendo que meu braço não era mais fino e definido, minha auto estima continuava sendo alimentada, de forma diferente - pelo fato de eu ter um namorado lindo e desejado.
2013 e janeiro de 2014 foram as épocas mais maravilhosas da minha vida, não vou entrar em detalhes.
Tá. Mas aí, vai entrar uma parte muito chata da história. em 2014/2015 eu tive um ganho de peso ABSURDO, chegando a pesar 73 quilos, uma obesa mórbida, feia, ridícula, mal cuidada. Pra mim, gente gorda sempre foi sinonimo de fracasso, perda, derrota, enfim. Eu odeio mais que tudo uma perna gorda, uma barriga gigante, um braço mole. SE VOCÊ É GORDO E NÃO FAZ NADA EM RELAÇÃO A ISSO, VOCÊ NÃO SE RESPEITA. Sua reputação depende da sua magreza, da sua disciplina, do seu desempenho ao lidar com a sua própria figura. Tá, eu não vou entrar no mérito das pessoas que são gordas "por natureza", e estão satisfeitas com isso. Eu respeito pra caramba, óbvio. Eu só não quero isso pra mim. Eu sou incapaz de me olhar no espelho com 64 quilos (meu peso atual) e me achar uma maravilhosa, porque eu NÃO SOU! Sim, eu vou me tornar, daqui a muito pouco, mas enquanto isso, só me resta a raiva mortal das pessoas que me incentivam a comer merda, e de mim, quando como.
Tem muita gente escrota no mundo. Gente que se diz sua amiga e que te incentiva a comer um hamburguer gigante e um bolo, só pra você virar uma vaca escrota e a pessoa se sentir superior. Eu odeio mais que tudo as "amigas" que vão almoçar junto e ficam questionando a quantidade de comida no prato das outras, se for pouco. E que, quando veem meu prato ABSURDAMENTE cheio, só dão uma olhadinha de rabo de olho, e soltam um sorriso freneticamente maléfico, porque tão pensando "ai, que otimo, essa bosta vai engordar, vai engordar uns 2 quilos, tudo nessa barriga escrota e nesse culote de merda".
Mas a partir de hoje, NÃO MAIS! A Anna tá querendo me ajudar, apesar de eu saber trabalhar sozinha... Ela tá se mostrando uma amiga verdadeira, que quer o meu bem acima de tudo. E eu vou compartilhar a minha rotina aqui com vocês, começando com as minhas medidas nesse momento, dia 10 de novembro de 2015, as 22h52.
Busto: 93cm
Cintura: 72cm
Abdomen: 86cm
Quadril: 101cm
Peso: 64.4kg
Bom, a gente vai mudar isso. Logo logo, eu vou estar pesando 60 quilos, e a gente vai comemorar junto. Eu e a Anna. Eu não preciso da Mia, eu não gosto da Mia porque ela não me faz bem. Mas a Anna sempre pode me ajudar.
Até amanhã!
With love,
Holy Anna.
Antes de continuar, quero que vocês saibam que eu tenho 22 anos, mas quando eu era uma adolescente nunca tive problemas de auto aceitação. Sim, engraçado né? Eu sempre fui uma das meninas mais bonitas do colégio. Uma daquelas que todos os garotos queriam beijar, que esnobava a maioria deles e brincava com a cara dos poucos a quem eu dava o prazer da minha companhia. Eu sempre ria das meninas que eram feias e gordas, porque eu era linda, maravilhosa, gostosa. Magra, com todas as curvas no lugar. Corpo de bailarina. E eu comia tudo o que eu queria, o que provocava a raiva das gordas e feias... Não preciso nem dizer que havia uma competição absurda entre eu e as minhas amiguinhas, que também eram bonitas, mas eu sempre me sentia superior. E acreditava na minha superioridade em todos os aspectos, de fora pra dentro. Bom, eu não passei intacta por essa realidade do high school. Sofri com intrigas entre meninas, fiz inimizades, mas nunca sofri por me sentir feia, gorda ou indesejada - isso nunca foi um problema pra mim. Bom, eu esqueci um detalhe: eu pesava 56 quilos.
O tempo passou, passei por muita coisa boa e ruim. 2012 foi meu ano de cursinho e aí eu já tava pesando uns 65 quilos... Sim, eu tava me achando bem gordinha, mas não importava, porque eu tinha um namorado lindo, que fazia muita coisa por mim e eu tava satisfeita com aquilo. Mesmo vendo que eu saia uma porca obesa nas fotos, mesmo vendo que eu nao cabia mais nas minhas calças 36/38, mesmo vendo que meu braço não era mais fino e definido, minha auto estima continuava sendo alimentada, de forma diferente - pelo fato de eu ter um namorado lindo e desejado.
2013 e janeiro de 2014 foram as épocas mais maravilhosas da minha vida, não vou entrar em detalhes.
Tá. Mas aí, vai entrar uma parte muito chata da história. em 2014/2015 eu tive um ganho de peso ABSURDO, chegando a pesar 73 quilos, uma obesa mórbida, feia, ridícula, mal cuidada. Pra mim, gente gorda sempre foi sinonimo de fracasso, perda, derrota, enfim. Eu odeio mais que tudo uma perna gorda, uma barriga gigante, um braço mole. SE VOCÊ É GORDO E NÃO FAZ NADA EM RELAÇÃO A ISSO, VOCÊ NÃO SE RESPEITA. Sua reputação depende da sua magreza, da sua disciplina, do seu desempenho ao lidar com a sua própria figura. Tá, eu não vou entrar no mérito das pessoas que são gordas "por natureza", e estão satisfeitas com isso. Eu respeito pra caramba, óbvio. Eu só não quero isso pra mim. Eu sou incapaz de me olhar no espelho com 64 quilos (meu peso atual) e me achar uma maravilhosa, porque eu NÃO SOU! Sim, eu vou me tornar, daqui a muito pouco, mas enquanto isso, só me resta a raiva mortal das pessoas que me incentivam a comer merda, e de mim, quando como.
Tem muita gente escrota no mundo. Gente que se diz sua amiga e que te incentiva a comer um hamburguer gigante e um bolo, só pra você virar uma vaca escrota e a pessoa se sentir superior. Eu odeio mais que tudo as "amigas" que vão almoçar junto e ficam questionando a quantidade de comida no prato das outras, se for pouco. E que, quando veem meu prato ABSURDAMENTE cheio, só dão uma olhadinha de rabo de olho, e soltam um sorriso freneticamente maléfico, porque tão pensando "ai, que otimo, essa bosta vai engordar, vai engordar uns 2 quilos, tudo nessa barriga escrota e nesse culote de merda".
Mas a partir de hoje, NÃO MAIS! A Anna tá querendo me ajudar, apesar de eu saber trabalhar sozinha... Ela tá se mostrando uma amiga verdadeira, que quer o meu bem acima de tudo. E eu vou compartilhar a minha rotina aqui com vocês, começando com as minhas medidas nesse momento, dia 10 de novembro de 2015, as 22h52.
Busto: 93cm
Cintura: 72cm
Abdomen: 86cm
Quadril: 101cm
Peso: 64.4kg
Bom, a gente vai mudar isso. Logo logo, eu vou estar pesando 60 quilos, e a gente vai comemorar junto. Eu e a Anna. Eu não preciso da Mia, eu não gosto da Mia porque ela não me faz bem. Mas a Anna sempre pode me ajudar.
Até amanhã!
With love,
Holy Anna.
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